Stretching und Dehnen für Jedermann/frau

Stretching und Dehnen für Jedermann/frau

Start ist am 05. März um 20:00 Uhr,  immer Dienstags im Sportzentrum Rodheim,

kleiner Sportraum im 1. Obergeschoß, Dauer 60 Min. 

Aufwärmen kleine Mobilisierungsübungen sowie leichte Übungen

zur Herz-Kreislauf-Aktivierung  z.B. leichte Aerobicübungen.                     

Hauptteil       Dehnen und Streching des gesamten Bewegungsaparates.   

                    Yogaübungen

                    Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Arme, Bauch und Rücken)

Cooldown     Entspannungsübungen / Progressive Muskel-entspannung

Bitte vergessen Sie nicht ein Handtuch mitzubringen!             

Vorinformationen und Einzelheiten erhalten Sie bei Frau Manuela Weisbarth unter der Telefonnr. 0172/2117152 oder auch per Mail unter kmweisbarth@gmail.com                      

Hinweis: Während der Ferien findet der Kurs nicht statt.