Neuer Nordic - Walking - Kurs zur Prävention

Start am 22.10.2011 ab 10:00 Uhr bis 19.11.11, Anmeldung und weitere Einzelheiten erfahren Sie bei: Frau Margaret Rinneunter denTelefonnummern: 06003 3991 oder 06003 7767

Der Kurs wird von Frau Margaret Rinne geleitet. Sie ist für dieses gesundheitsorientierte Sport-angebot ausgebildet und mit dem Pluspunkt Gesundheit des DTB, einem Qualitätssiegel des Deutschen Turnerbundes, ausgezeichnet worden.

Der Nordic-Walking Kurs besteht aus fünf  Übungseinheiten über je 120 Minuten (5 Samstage).

Die Teilnehmer/innen erhalten Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erlernen die spezielle Technik des „Nordic- Walking“, sowie Übungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Muskeln. Auch werden allgemeine Tipps für Gewichtsreduzierung, Körperwahrnehmung, Gi Gong Übungen (die 8 Brokate), Osteoporose und Sturzprophylaxe gegeben.

Es wird über ZENsitives Walking in Kombination von Sport und Meditation gesprochen und geübt. ZENsitives Walking ist eine von ZEN inspirierte meditative Übung aus Elementen der Entspannungstechnik und dem Mentaltraining. Während einer ausgiebigen Walkingeinheit werden verschiedene Übungen hierzu gelernt und gleich selbst ausprobiert.

Die individuelle Leistungsfähigkeit der einzelnen Teilnehmer wird berücksichtigt. Das überaus effektive, gelenkschonende Ganzkörpertraining ist bei richtiger Ausführung auch gut für ältere Sporteinsteiger geeignet, die ihre Gesundheit und Leistungskraft verbessern und steigern möchten. Neunzig Prozent aller Muskeln auch im Oberkörperbereich werden beansprucht, sowie Herz- und Kreislauf werden trainiert. 

Nordic-Walking ist kein Gehen am Stock, sondern Gehen mit Stöcken, daher ist es wichtig, die richtige Technik zu erlernen – nur so ist ein effektives Training möglich.

Die Kursgebühr beträgt 75,-- Euro.

Wir weisen darauf hin, dass viele Krankenkassen inzwischen Zuschüsse bei regelmäßiger Teilnahme gewähren.

Bitte melden Sie sich bei Interesse rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Bei gesundheitlichen Problemen halten Sie bitte vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. 

 

Ihre SG-Rodheim