Laufkurs für Fortgeschrittene - ab 31. Mai 2011

Ab 31. Mai 2011 um 18.00 Uhr,Treffpunkt: im Hof der Gaststätte ,,Man trifft sich'', Nähe Bahnhof in Rodheim

Der Laufkurs für Fortgeschrittene ist ein Gruppenlaufkurs unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers. Dieser Kurs bietet innerhalb des Gesundheitslaufens die Sicherung und den Ausbau der Ausdauerleistungsfähigkeit in der Gruppe.

Der Kurs ist auf maximal 8 Teilnehmer begrenzt. Er besteht aus 6 Übungseinheiten à 60 Minuten.

Wer:

Alle Personen jeden Alters, die ihre Freude am Laufen und dessen positiven Wirkungen gefunden haben. Pausenfreies zügiges Laufen von mind. 60 Minuten wird für diesen Kurs vorausgesetzt.

Kursinhalt:

Eingangsberatung, theoretisches Wissen und 6 begleitete, praktische Laufeinheiten zum Thema Sicherung und Weiterentwicklung der bereits erreichten Ausdauerfähigkeit. Gelaufen wird in zügigen bis schnellen Laufeinheiten.
Lauf ABC
Steigerungsläufe sowie kleinere Laufspiele sollen die Laufstunde unterhaltsam machen.
Ermittlung des Maximalpulses.
Kleine Bergläufe (wie laufe ich am Berg richtig)
Stretching

Kursziel:
60 Minuten am Stück in einem, etwas schnellerem Tempo laufen können.

Selbständiges Laufen auf diesem Niveau.

Kursdauer:
6 Termine 2 Mal pro Woche, je ca. 60 Minuten

Körperliche Fitness:

Bei gesundheitlichen Problemen halten Sie bitte vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Es sollten aktuell zu diesem Kurs keine gesundheitlichen Probleme vorliegen.

Kosten:

Die Kursgebühr beträgt 40,-- Euro pro Teilnehmer/-in und ist bei der ersten Übungseinheit zu bezahlen. Für aktive Mitglieder der SG Rodheim beträgt die Kursgebühr 20,-- Euro.

Termine - Ort:

Dienstag ( 31.05.2011) im Hof der Gaststätte „Man trifft sich“, Nähe Bahnhof um 18:00 Uhr.

Danach immer Dienstag und Freitag von 18:30 bis 19:30 Uhr außer am Brückentag den

3. Juni.2011

Kursleiter und Trainer:

Markus Meuschel C-Trainer des Hessischen Leichtathletik-Verbandes.

Für Anmeldung und für weitere Informationen steht Ihnen Markus Meuschel unter der

Telefonnummer 06007-918940 oder per E-Mail: markus.meuschel@arcor.de gerne zur Verfügung